Bỏ túi 6 bí quyết giảm cân tự nhiên, hiệu quả nhanh chóng tại nhà

Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Những cách giảm cân tự nhiên, nhanh chóng, an toàn, hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn và thân hình ưng ý nhất.

Cách giảm cân tự nhiên tại nhà hiệu quả đang là vấn đề cấp thiết hàng đầu nhận được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Bởi thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, đến tâm lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Duy trì những thói quen này sẽ là cách giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả cao, an toàn giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Giảm cân nhanh tại nhà bằng chất đạm

Chất đạm hay còn gọi là Protein có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa… giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng phù hợp với các chế độ ăn giảm cân. Chế độ thực đơn giảm cân giàu chất đạm có ưu điểm giúp bạn no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Trên thực tế theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, với chế độ ăn giàu chất đạm thì cơ thể sẽ nạp vào ít hơn 400 calo mỗi ngày.

Bạn thử áp dụng chế độ ăn sáng với trứng luộc sẽ giúp bạn giảm cân tại nhà nhanh chóng. Hoặc các bữa ăn bổ sung các loại đồ hải sản, thịt bò, cá…  trong bữa ăn và cắt giảm tinh bột giúp tăng thêm hiệu quả giảm cân.

Lựa chọn thực phẩm nguyên chất trong thực đơn giảm cân hàng ngày

Đây là một trong những cách giảm cân tự nhiên được nhiều người áp dụng. Các thực phẩm nguyên chất này sẽ giúp hạn chế hàm lượng đường, chất béo so với các thực phẩm chế biến sẵn. Một số nhóm loại thực phẩm nguyên chất bạn có thể tham khảo như: các loại ngũ cốc nguyên hạt; các loại hạt dinh dưỡng; các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa; tinh bột tốt cho sức khỏe như khoai lang, gạo lứt…

Áp dụng chế độ ăn Eat Clean

Eat Clean là một trong những chế độ ăn kiêng được ưa chuộng và sử dụng nhiều nhất hiện nay. Eat Clean thường sử dụng những thực phẩm sạch ít chế biến nên giữ được nhiều thành phần tự nhiên. Chế độ này giúp bạn loại bỏ các thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và công nghiệp hay thức ăn chế biến sẵn. Các loại thực phẩm như đường, nước ngọt hay rượu bị hạn chế tối đa… giúp giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tăng cường trao đổi chất từ đó đốt cháy năng lượng, giúp giảm cân mà còn làm da sáng mịn màng…

Không nên ăn vặt với các thực phẩm chế biến sẵn

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thói quen ăn vặt sẽ ảnh hưởng lớn đến cân nặng và hành vi ăn uống. Bạn nên hạn chế ăn vặt với món ăn chế biến sẵn hoặc đồ ngọt sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát. Thay thế vào đó bạn hãy lưu trữ các loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh như sữa chua không đường, trái cây hay trứng luộc…

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ rất tốt an toàn với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Ăn trái cây hoa quả thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến da của bạn đẹp lên từng ngày. Bạn có thể bổ sung các loại trái cây có nhiều chất xơ như táo, chuối, dâu tây, cam, quýt, mận, lê…

Giảm cân với trà Genpi Premium

Theo các chuyên gia giảm cân cho rằng, để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất diễn ra nhanh chóng bạn nên tăng cường các loại đồ uống như nước lọc, trà xanh, các loại trà detox thải độc tốt cho sức khỏe hàng ngày. Tránh sử dụng nước ngọt, nước có gas.

Trà Genpi Premium được chiết xuất 100% thành phần từ thiên nhiên gồm: hoa hồng (nhụy hoa), hoa cúc, tảo bẹ, lúa mạch, lá chanh, củ cải (0,1%), hoa nhài, hoa kim ngân, cam thảo, lá sen, kiều mạch, vỏ cam, củ dền, táo gai, táo tàu… Không chứa chất bảo quản, đạt chuẩn GMP nên vô cùng an toàn cho người sử dụng. Trà có mùi thơm thảo mộc, vị thanh dễ uống.

Một trong những điểm đặc trưng của trà Genpi Premium so với sản phẩm khác chính là được sản xuất bằng công nghệ tách chiết, phơi sấy khô hiện đại nên sẽ giữ lại hàm lượng dinh dưỡng gần như tuyệt đối, kiên trì sử dụng sản phẩm không chỉ hỗ trợ giảm cân an toàn, điều hòa lượng cholesterol cho cơ thể, mà thức uống còn giúp giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức đề kháng của làn da trước tác động xấu từ môi trường, thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày để vừa giữ “eo thon, dáng đẹp”.

Trà Genpi Premium hiện được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Thương mại Hayari, đơn vị uy tín trong lĩnh vực nhập khẩu – phân phối sản phẩm nội địa Nhật.

Địa chỉ: Tầng 7 số 69 đường Nguyễn Hy Quang, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, TP Hà Nội

Hotline:  19003311

Website: https://hayari.vn/

 

spot_img

TIN NỔI BẬT KHÁC

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

TIN MỚI NHẤT

spot_img